흔한 직장인의 개인투자

은행권의 전세자금대출 금리가 신한은행 > 부산은행 > 외환은행 순으로 저렴하고 한다 15일 주택금융공사와 은행연합회 홈페이지에 고시된 전세자금대출 금리 자료 * 전세자금대출 금리 순위 ( 지난 12일 기준 ) - 신한은행 3.97% ( 가장 낮은 금리 ) - 부산은행 4.17% - 외환은행 4.19% - 우리은행 4.23% - 기업은행 4.53% - 농협은행 4.54% - 대구은행 5.12% ( 가장 높은 금리 ) * 적격대출 금리 순위 주택금융공사가 공시한 적격대출금리에 따르면 12일, 30년 만기 기준 금리 - 광주은행 4.31% ( 가장 낮은 금리 ) - 외환은행 4.45% - 농협·우리·하나은행 4.46% - 부산은행 4.61% - 경남은행·대구은행 4.62% - 씨티은행 5.09% ( 가장 높은..

chapter 3 전층낚시 초보 낚시장비 * 물고기 낚는 과정 - 전층 낚시는 목줄로 미늘 바늘 두개짜리를 사용한다 하나의 바늘에는 미끼를 사용 두번째 바늘에는 집어제를 사용 - 물속 사황 재연 물고기는 미끼의 훌러내리는 고운 입자에 먼저 반응을 하고 다가온다 붕어가 미끼 흡입시 찌가 아래쪽으로 내려가면 챔질을 한다 * 전층 낚시 장비 ( 민물 낚시 장비 ) 1. 전층낚시에 많이 사용되는 꽂기식 낚시대 12척 15척 18척을 주로 많이 사용한다 낚시대 길이는 1척 = 30.3 cm를 의미한다 2. 바늘빼기 바늘빼기는 뜰채에 담지 않고 물속에서 바늘을 바로 빼서 고기를 방생하는 주로 캐치엔 릴리즈를 많이하는 낚시에 사용한다 3. 목줄자 두바늘의 단차를 정확히하고 목줄의 길이를 정확하게 하기위해 측정하는 용..

chapter 2 전층낚시 초보 채비만들기 ( 낚시줄만들기 - 민물낚시 ) * 채비만들기 - 원줄에 멈춤고무 끼우기 1. 먼저 멈춤고무 철사에 원줄을 끼운다 2. 철사에 원줄을 끼우고 멈춤고무를 당긴다 원줄에 멈춤고무가 들어간 것을 볼 수 있다 3. 같은 방법으로 원줄에 멈춤고무를 하나 더 넣는다 4. 찌고무를 원줄에 넣는다 찌고무가 원줄에 들어간 모습 5. 찌고무 뒤에 멈춤고무를 두개 더 넣는다 챔질시 찌가 뒤로 밀리지 않도록 하는 용도이다 찌고무 뒤에 멈춤고무가 두개 들어간 모습 6. 편납홀더용 멈춤고무를 다시 하나 끼운다 7. 원줄에 편납홀더를 넣는다 8. 편납홀더 뒤에 다시 멈춤고무를 하나 끼운다 편납홀더위 아래로 멈춤고무를 이동 편납홀더가 움직이지 않도록 한다 9. 도래 끼우기 & 원줄 묶는법 ..

chapter 1 . 전층낚시 초보 이론 & 이해 * 전층낚시 바닥부터 상층까지 전구간을 공략하는 낚시법으로 모든 수심층을 탐색하여 대상어의 입 바로 앞까지 미끼를 보내는 낚시이다 그러므로 고기를 불러모아 낚는 낚시라고 한다. 장점으로는 어떤 낚시 기법보다도 공격적인 방법으로 어린이나 여성도 쉽게 배울수 있고 쉽게 재미를 느낄수 있으며 특히 공략 수심층을 자유롭게 공략 할 수 있도록 채비 조정이 간편하기 때문에 낚시하기 매우 편리한 점을 들수있다 * 낚시를 위한 필요 도구 - 낚시대, 낚시줄 - 찌 : 어신을 보여준다 - 봉돌 : 찌를 바로 세워준다 - 바늘 - 미끼 * 채비도 - 원줄 : 낚시 끝부터 찌와 봉돌까지의 줄 - 목줄 : 바늘을 묶은 줄 - (팔자형)도래 : 원줄과 목줄..

* 토마토 효능 - 200g 정도의 토마토 한 개의 열량은 35㎉에 불과하며 수분이 많아 쉽게 포만감을 준다 - 청량감이 뛰어나고 담백해서 더위에 지친 몸에 부담을 덜 준다 - 소화도 돕고 신진대사를 촉진하는 효과도 있다 - 각종 비타민과 무기질 그리고 항산화 물질이 함유되어 있다 - 칼륨과 루틴은 체내 염분을 몸 밖으로 배출시키고 혈관을 튼튼하게 해서 혈압을 내리는 역할을 므로 고혈압 환자에게 좋다 - 리코펜은 노화의 원인이 되는 활성산소를 배출시켜 세포의 젊음을 유지시킨다 - 남성의 전립샘암, 여성의 유방암 등 암 예방에도 효과가 있다 - 리코펜이 알코올을 분해할 때 생기는 독성물질을 배출하는 역할을 하므로 술 마시기 전에 토마토주스를 마시거나 토마토를 술안주로 먹는 것도 좋다 - 비타민K가 많아 골..

* 수박의 효능 - 수분함량이 많아 소변을 잘 배출해줘 몸이 붓는 증상을 덜어준다 - 수박을 자주 먹으면 혈압을 낮춰 뇌졸중과 심장병을 예방할 수 있다 - 수박에 포함된 아미노산인 L-시트룰린(L-citrulline)이 혈관의 기능을 향상시키고 혈압을 내리게 하는 효과가 있다 - 고혈압 전단계나 초기 단계에서 수박을 규칙적으로 먹으면 병의 진행을 늦추고 뇌졸중과 심장병 등 합병증을 예방할 수 있다 - L-시트룰린이 체내에 들어가면 혈압을 낮추어 주는 산화질소 형성에 필요한 아미노산인 L-아르기닌(L-arginine)으로 전환된다 - 수박을 먹으면 부작용이 없이 풍부한 L-아르기닌을 흡수하게 된다는 것이다. - 수박은 비타민 C, 라이코펜이 풍부해 여드름, 습진 등 피부질환의 예방과 치료에 도움을 준다 -..

* 감자의 효능 - 섬유질과 칼륨 함량이 많은 감자는 혈중 콜레스테롤을 저하시키는 역할을 한다 - 당뇨병, 심장질환 등 성인병 예방에 좋다 - 칼륨은 몸 속의 과잉 나트륨을 배설시키는 미네랄로 고혈압 동맥경화 뇌졸중 등에 걸릴 위험을 줄여준다 - 기름진 고기를 자주 섭취하는 이들에게 매우 좋다 - 감자 속 비타민 C는 미백효과가 뛰어나다 - 여름철 햇빛에 그을린 피부를 하얗게 만들어주는 효과가 있다 : 감자즙과 밀가루를 1:1로 섞어 반죽을 만든 뒤 피부에 거즈를 대고 발라서 마사지를 해주면 피부를 진정시켜주고 하얗게 만들어 준다 * 고르는 법 - 싹이 난 부분에는 독성이 있어 잘못 사용하면 독이 오를 수 있으므로 제거한 후 사용해야 한다 - 껍질이 살짝 녹색 빛을 띠고, 검은 반점이 도는 감자가 재배한..

* 포도 씨와 껍질의 효능 - 포도 씨의 폴리페놀 성분이 노인성 치매라 불리는 알츠하이머의 진전을 막거나 늦춰줄 수 있다 - 기억력 감퇴에 영향을 주는 것으로 알려진 ‘아밀로이드 베타-56’이라는 신경독소 물질이 감소한다 - 포도에서 추출한 폴리페놀이 알츠하이머 발병 위험이 높은 사람들이나 이미 발병 초기 단계에 접어든 환자에게 도움이 될 수 있다 - 포도에 포함된 레스베라트롤은 저칼로리 음식을 먹거나 지구력 강화 운동을 하는 것과 같은 효과를 볼 수 있다 - 레스베라트롤이 근육의 지방을 태워주고 혈압과 혈당 수치도 낮춰줘 성인 당뇨병이나 암 등 각종 성인병에 대한 예방 효과를 높여준다 - 포도 껍질에는 강력한 항산화 및 암예방 효능이 있는 레스베라트롤(resveratrol)이 풍부하다 - 유방암, 전립..

* 닭 가슴살의 효능 - 우리 몸에 필요한 단백질을 보충해주고 살빼기에 도움을 준다 - 닭의 살코기 부분에 풍부한 단백질은 근육의 주성분이다 - 면역을 담당하고 에너지 대사에 참여하는 매우 중요한 물질이다 - 생사를 넘나든 암환자에게 단백질이 듬뿍 든 음식을 권하는 것은 이 때문이다 - 우리 몸에 중요한 단백질 보충원일 뿐만 아니라 비만을 유발할 수 있는 탄수화물 섭취 욕구를 줄여줘 다이어트에 도움이 된다 - 단백질의 부산물인 아미노산은 간의 해독 작용을 촉진시켜 몸 속 유해물질 배출에 탄력이 붙게 한다 - 다이어트로 인한 스트레스를 다스려주기도 한다 참고) 다이어트에 좋은 닭 가슴살 - 닭 가슴살 몇 조각을 먹어도 쉽게 포만감을 느끼고 다른 음식을 멀리하게 된다 - 다이어트에 성공하기 위해서는 닭 가슴..

* 위암 유발 가능성 높은 잘못된 식습관 - 국과 찌개를 함께 떠먹거나 술잔을 돌리는 것 - 우리나라 고유의 식생활 문화인 '찌개나 국 함께 떠먹기'는 비위생적일 뿐만 아니라 위암 발병의 원인균인 헬리코박터파일로리균을 전파시킬 수 있는 통로가 될 수 있다 - 간염 바이러스를 비롯해 타액으로 전염되는 온갖 질병을 옮기는 주범인 술잔 돌리기 - 우리나라 사람들에게 유독 위암 발생률이 높은 것은 찌개·국 함께 떠먹기, 술잔 돌리기 등 한국인 특유의 음식 문화에서 때문이다