탈모 방지 및 예방, 치료 식품

탈모 방지와 치료에 도움을 줄 수 있는 7가지 식품

 

* 호두

- 견과류에 함유된 오일은 모발에 탄력을 더해주는 단백질인 엘라스틴 생성
- 오일을 충분히 섭취하지 않는다면 모발은 잘 끊어지거나 심하지 않다면 가늘어짐

 

* 시금치

- 두피 기름을 순환시키는 철분과 베타카로틴, 엽산, 비타민C와 같은 미네랄과 비타민이

 풍부해 모공의 건강을 유지

 

* 넙치

- 마그네슘이 풍부한 생선은 모발 성장에 도움
- 마그네슘의 부족은 탈모의 원인

 

* 당근

- 베타카로틴이 풍부하며 섭취 시 비타민A로 전환
- 비타민A는 두피를 보호하는 두피 기름 생성에 도움

 

* 청경채

- 철분 흡수에 도움을 주는 성분인 페리틴 수치를 상승시키주는 효과
- 철분은 모발 건강에 도움

 

* 그리스 요거트

- 모발과 모공 건강과 효과적인 비타민B5, 비타민D를 함유

 

* 달걀

- 다량의 비타민D가 함유
- 비타민D는 모발 재생에 도움
- 비타민D는 하루 15분 정도 햇빛에 피부를 노출해도 합성됨

 

※ 청경채를 이용한 요리 & 레시피 스크랩 

오징어 청경채 볶음

청경채 동파육