Employee의 하루

1. 요구르트와 베리 베리의 탄수화물은 뇌의 세로토닌 생성을 증폭시키는 데 도움이 됨. 요구르트는 수면을 촉진하는 트립토판의 원천임 2. 호두를 곁들인 타르트 체리 주스 체리는 어둠 속에서 멜라토닌 생성이 증가하여 건강한 수면을 촉진하는 호르몬의 천연 공급원을 제공. 피스타치오와 아몬드와 함께 호두는 멜라토닌의 또 다른 공급원임. 3. 우유 한잔과 함께 병아리 콩 우유와 두유 모두 트립토판의 공급원임. 트립토팜은 뇌에서 멜라토닌으로 전환되고 수면과 이완을 촉진하는 신경 전달 물질 인 세로토닌으로 전환됨. 4. 키위 키위는 항산화 제와 세로토닌의 공급원임. 수면 장애가있는 성인의 수면 시작, 지속 시간 및 효율성 개선함. 5. 아보카도, 호박씨를 곁들인 시금치 샐러드 정상적인 수면에 필요한 미네랄 인 마그..

* 협의이혼 절차 1. 부부의 이혼합의 2. 가정법원에 협의이혼의사확인의 신청 3. 가정법원의 이혼안내 및 이혼숙려기간의 진행 4. 가정법원의 이혼의사확인서 등본을 교부.송달받은 날로부터 3개월이내에 등록기준지 또는 주소지 관할 시청,구청,읍사무소 또는 면사무소에 이혼신고 (부부중 일방이 신고함) 5. 가정법원의 이혼의사 양육 및 친권에 관한 사항의 확인 및 확인서 등의 작성 교부 * 협의이혼 준비서류 - 협의이혼의사확인신청서 1통 - 부부가 함께 작성, 신성서양식 법원에 비치 - 부부각자의 가족관계증명서, 혼인관계증명서 각 1통 - 시(군), 구, 읍, 면, 동사무소 - 이혼신고서 3통 - 시(군), 구, 읍, 면, 동사무소 및 법원에 양식 비치 - 주민등록등본 1통 - 주소지관할법원에 신고할 경우만 ..

* 협의이혼 신청 방법 - 협의이혼 의사확인 신청 부모의 등록기준(본적)지 또는 주소지를 관할하는 가정법원, 지방법원 또는 지원, 시/군 법원에 반드시 부부가 함께 출석하여 협의이혼의사확인 신청을 하여야합니다. - 부부의 주소가 각기 다르거나 등록기준(본적)지와 주소가 다른 경우에는 그 중 편리한 곳에서 신청서를 제출하면 됩니다. - 변호사 또는 대리인에 의한 신청은 할 수 없습니다. - 부부 중 일방이 외국에 있거나 교도소에 수감중인 경우에만 다른 일방이 혼자 출석하여 신청서를 제출할 수 있습니다. - 재외국민인 당사자가 협의이혼을 하고자 하는 경우에는 그 거주를 관활하는 재외공관의 장에게 협의이혼의사확인 신청을 할 수 있습니다. * 협의이혼 숙려기간 - 미성년자녀(임신중인 태아 포함)가 있을 경우 3..

* 생애최초주택자금대출조건 - 부부합산 총소득 7000만원 이하 - 부양가족이 있는 만 20세이상 세대주 - 전용면적 85㎡이내 6억원 이하 주택을 생애 최초로 구입하는 경우 - 최대 2억원까지 지원 가능 * 장점 - 국민주택기금에서 이자의 일부를 부담해 대출금리가 연 2.1%에서 3.4%로 낮은 편 - 대출기간 중에 원금의 일부를 상환할 경우에도 중도상환수수료가 없다 * 알아둘점 - 연말까지 취득세 한시 면제와 대출지원 등을 활용해 매입에 나서는 것도 나쁘지 않다 - 저금리를 활용한 내 집 마련은 전세난 등으로 계속 어려움을 겪는 것보다는 주거안정을 위해 필요 - 상환여력을 충분히 점검해 하우스푸어의 전철을 밟지 말아야 한다 - 취득세 영구감면이 국회를 통과해 실시되는 시기는 빨라야 10월 이후가 될 ..

파격적인 의상과 무대매너로 잘 알려진 팝스타 레이디 가가(Lady GaGa)가 이번에는 시스루 패션으로 주목 받았다. 뒤태는 다소 민망한듯 하지만 타이트한 다이아몬드 모양 시스루을 입고 사진 촬영에 포즈를 취하는 레이디 가가. 현지 시간 8월 12일 미국 연예매체 스플래쉬닷컴은 미국 LA에 위치한 한 게이클럽에 나타난 레이디 가가의 모습을 전했다. 이날 레이디 가가는 예전 브리트니 스피어스 무비 스타일을 모방하여 검정색 시스루 의상에 란제리 속옷과 선글라스만 착용한 채 클럽에 나타나 함께 온 일행과 술을 마시고 춤을 추는 등 시간을 보낸 것으로 전해졌다.

* 생선+마늘 심장 건강을 위해 고기 대신 생선을 선택할 수 있다 이때 마늘을 곁들이면 일부 암을 예방할 뿐 아니라 자연적인 면역력 촉진제가 되기도 한다 마늘은 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 증가를 억제하고 심장 건강에도 도움을 준다 ※ 생선&마늘을 이용한 요리 & 레시피 스크랩 ☞ 마늘 버터 삼치구이 ( 생선구이 ) ☞ 연어 마늘 구이 조림 ☞ 마늘 소스 삼치구이 ☞ 비린내 없는 마늘 고등어 구이

* 사과 + 초콜릿 다크 초콜릿에는 플라보노이드가, 사과에는 염증을 없애는 항산화제인 퀘세틴이 들어있다 식물성 색소 화합물인 플라보노이드와 퀘세틴이 만나면 맛을 좋게 할 뿐 아니라 혈액순환을 개선시켜 심장병 위험을 뚝 떨어뜨린다 사과 조각을 녹인 다크 초콜릿에 찍어 먹으면 맛도 좋고 영양도 풍부한 ‘슈퍼푸드’가 된다 ※ 사과&초콜릿을 이용한 요리 & 레시피 스크랩 ☞ 사과 초콜릿 막대과자 레시피 ☞ 사과 브라우니 레시피 ☞ 사과 케이크 * 사과의 효능 - 콜레스테롤 수치 저하 사과에 함유된 수용성 식이섬유 ‘펙틴’은 몸에 나쁜 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤 수치를 낮춰준다 - 포만감 지속 사과는 식이섬유가 풍부하므로 정제 설탕이나 곡물보다 소화에 시간이 걸린다 따라서 포만감이 오래가는 과일로 알려졌다..

22일 은행연합회의 대출금리비교공시 * 주택담보대출 금리 수협은행 평균금리 4.35% 우리은행 4.21% ( 신용등급이 높은 1~3등급의 평균대출금리가 4.17% ) 수협은행 5.10% ( 7~10등급 신용등급 대출에 금리시 ) 부산은행 & 외환은행 3.96% 전북은행 3.95% 제주은행 3.92% 씨티은행이 3.57% 농협은행 & 대구은행이 3.62% 국민은행 3.53% ( 주택담보대출 금리가 가장 낮은 은행 ) * 주택담보대출에 가산금리 수협은행 평균 가산금리 1.27% 외환은행 1.16% SC은행은 1.05% 제주은행 1.00% 신한은행 0.99% 부산·광주은행 0.97% 경남은행 0.93% 하나·우리은행 0.91% 국민은행 0.50% 기업은행 0.45% 전북은행으로 0.38% ( 가장 가산금리를 ..

매일 걸려오는 대부업체 추심 전화 때문에 하루도 편한 날이 없으며 회사생활도 어려울 정도다 이처럼 독촉전화와 추심 때문에 채무자들의 심적 고통과 절망감은 날이 갈수록 더해지고 있다 이때 채무자의 상황에 따라 (재산, 소득상황 등) 개인회생이나 파산 면책 제도를 이용해 채무로 인한 고통 및 민사적 책임에서 벗어날 수 있다 * 개인회생제도 장점 신청하면 빚을 조금씩 갚아 나가면서 정상적으로 생활할 수 있고, 개인파산을 신청하여 면책이 받아들여지면 금융거래 및 경제활동이 가능해진다 특히 개인회생과 파산을 적용 받는 순간 불법추심과 같은 빚 독촉에서도 해방될 수 있다 * 개인회생 신청 자격조건 일정한 소득이 발생하는 (직장인, 사업자, 프리랜서 등) 개인이면 소득신고 및 4대 보험 가입 유무와 관계없이 신청할 ..

상조업회사들이 우후죽순 난립하면서 일부 상조업체들의 소비자 기만이 도를 넘고 있다 할부거래법 상 규정된?계약 해지를 거부하는가 하면 과도한 위약금을 요구, 폐업 후 잠적하는 업체들이 많아 소비자 불만이 끊이질 않고 있다 가입자가 350만 명이 넘는 등 업계 규모는 날로 커지고 있지만, 그에 걸맞은 소비자 보호는 제대로 안 돼 가입자들의 주의가 필요하다는 지적이다 2일 한국소비자원에 접수된 전북지역 상조계약 관련 피해구제건수에 따르면 2012년 49건이 접수됐으며 올 6월말 26건이 접수됐다 이는 작년 동기간에 접수된 2건 대비 24건으로 매년 증가하고 있는 것으로 조사됐다 도내 상조관련 상담이유를 유형별로 분석한 결과 ‘계약해지 거부’ 분쟁이 23건(88.5%)으로 가장 많았고 ‘부당행위’ 2건(7.7%..