건초염 예방법

* 건초염

 

- 같은 신체 부위를 반복적으로 오래 사용하면 힘줄을 둘러싸고 있는 막에 염증이 생겨

  통증을 느끼게 되는 증상

- 손목이나 손가락, 어깨 등에서 많이 발생

 

 

참고) 예방법

- 작업이나 운동량을 적절히 조절

- 반복적인 동작을 취하는 신체 부위의 무리한 사용을 피해야 함

- 작업이나 운동 전.후 충분한 스트레칭으로 유연성을 늘림

- 무리한 작업 뒤에는 찜질이나 마사지함